Управление эмоциями в преддверии экзаменов

5.05-6.05.2025 в рамках недели Психологии в 9,11классах психолог Сотникова О. Р. провела беседу-практикум по теме: "Управление эмоциями в преддверии экзаменов".
Обучающиеся во время беседы поняли значимость здорового сна и питания. Также пришли к понимаю, что обсуждение своих переживаний с друзьями и близкими помогает снять напряжение. Оксана Романовна показала дыхательные практики и физические упражнения, которые помогают снизить уровень стресса и выработать эндорфин.
Предложила заменить
негативные мысли на позитивные! Вместо "У меня не получится" - "Я сделаю всё возможное!" Верьте в себя и в свои силы.
Перед экзаменом представьте, как проходит все успешно. Воображение может оказать мощное влияние на реальность!
Рекомендовала планировать свою работу при подготовке к экзамену, гулять на свежем воздухе и включить физическую нагрузку в виде зарядки и танцев.